Infusion la reine de l’été :

Une boisson florale et digestive parfaite pour les chaleurs estivales.

Ingrédients :

• 1 c. à c. de fleurs de lavande sèches
• 1 c. à c. de camomille matricaire
• 1 c. à c. de feuilles de menthe douce
• 1 c. à c. d’hydrolat de fleur d’oranger (optionnel)

Préparation :

Faire infuser les plantes 10 minutes dans 250 ml d’eau frémissante. Ajouter l’hydrolat une fois refroidi. Boire tiède ou froid.

Bienfaits :

• Apaisante digestive
• Calmante du système nerveux
• Rafraîchissante et hydratante

Spray jambes légères maison

Idéal pour activer la circulation en fin de journée ou après une grosse chaleur.

Ingrédients :

• 100 ml d’hydrolat de menthe poivrée
• 1 c. à s. d’aloe vera liquide ou gel très fluide
• 5 gouttes d’HE cyprès + 3 gouttes d’HE lentisque pistachier

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients dans un flacon spray en verre. Bien agiter avant chaque utilisation.

Utilisation :

En brumisation sur les jambes, toujours de bas en haut. Peut aussi être utilisé sur des bas de contention ou au niveau des mollets.

Smoothie digestion & fraîcheur

Une recette express, délicieuse, qui apaise l’estomac tout en hydratant.

Ingrédients :

• 1 banane bien mûre
• 1 poignée de myrtilles
• Jus d’½ citron
• 3 feuilles de menthe fraîche
• 1 c. à c. d’hydrolat de citron ou HE citron (1 goutte max en usage interne doTERRA)
• 100 ml d’eau de source ou d’eau de coco

Mixage :

Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtention d’une texture bien lisse.

Compote froide post-repas

Parfaite en cas de lourdeur digestive après un repas d’été copieux.

Ingrédients :

• 2 pommes
• 1 pincée de gingembre frais ou 1 goutte d’HE gingembre
• 1 c. à c. d’hydrolat de fleur d’oranger

Préparation :

Cuire les pommes à feu doux avec un peu d’eau, puis mixer. Ajouter l’HE (ou le gingembre) et l’hydrolat une fois refroidi.

Astuce :

Se consomme froid ou à température ambiante en fin de repas ou au goûter.

Brume émotionnelle à emporter

Un spray holistique pour se recentrer en 3 secondes chrono.

Ingrédients :

• 100 ml d’eau florale (rose, lavande ou fleur d’oranger)
• 3 gouttes d’HE géranium + 2 gouttes HE lavande vraie (optionnel)

Utilisation :

• En brume sur le visage, le plexus solaire ou les poignets
• En diffusion autour de soi avant une journée intense

Bénéfices :

Aide à se recentrer, retrouver son calme et réguler les émotions

Roll-on sommeil / stress

Un roll-on de secours à glisser dans ton sac ou sur ta table de nuit.

Ingrédients :

• 10 ml d’huile végétale de jojoba ou noyau d’abricot
• 2 gouttes HE lavande vraie
• 2 gouttes HE encens (frankincense)
• 1 goutte HE petit grain bigarade

Application :

Sur poignets, plexus solaire, nuque avant de dormir ou lors d’une montée de stress.